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孕妇哪些食物可以补锌

锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常值。妇女在怀孕期间,每天锌的需要量为25~30毫克,为安全起见,最好从含锌丰富的天然食物摄取需要的锌。如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等...

含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋黄等。

病情分析: 你好,孕妇补锌可以多吃含锌丰富的食物,如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等;也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食物,如牡蛎、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等; 指导意见: 如果想补锌效果更好、快速些的,可以选择一些合适的锌剂...

1动物性食物中锌吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40%,具体有牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、鱼粉、墨鱼干、螺 2植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等 蔬菜类...

含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微...

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。要多吃这些食物 希望能帮到你

水果中苹果的含量为最高。苹果是水果中最受欢迎的一种,也是营养成分最多的一种。孕妇如果能够一天吃一到两个苹果的话,不仅能够满足对于锌的需求,还能够满足孕妇对于其他部分元素以及营养成分的需求。而且多吃苹果,还能够促进胎儿的发育。 孕...

可以饮用补锌口服液

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5. 富含锌的食物主要有动物...

1、怀孕初期不能吃螃蟹:它滋味陈好,但其性寒冷,有活血祛瘀之过,新对孕妇不本,尤其是蟹爪,由于有显著的堕胎作用;2、怀孕初期不能吃甲鱼:固然它具有滋阳害肾的功能,但非甲鱼性味淡热,无灭较弱的通血络、集瘀块做用,因此有必定堕胎之利...

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