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孕妇哪些食物可以补锌

病情分析: 你好,孕妇补锌可以多吃含锌丰富的食物,如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等;也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食物,如牡蛎、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等; 指导意见: 如果想补锌效果更好、快速些的,可以选择一些合适的锌剂...

锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常值。妇女在怀孕期间,每天锌的需要量为25~30毫克,为安全起见,最好从含锌丰富的天然食物摄取需要的锌。如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等...

海产品中以牡蛎含锌最为高。 植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等, 水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 富含锌的食物主要有动物的瘦肉...

孕妇吃什么补锌 1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。 3、在水果的领域...

你好,一般是选择,含锌量比较高的食物,比如白菜,茄子,香蕉猕猴桃,等等,这些都是含锌量比较高的,平时也可以经常吃猪肝牡蛎。

水果中苹果的含量为最高。苹果是水果中最受欢迎的一种,也是营养成分最多的一种。孕妇如果能够一天吃一到两个苹果的话,不仅能够满足对于锌的需求,还能够满足孕妇对于其他部分元素以及营养成分的需求。而且多吃苹果,还能够促进胎儿的发育。 孕...

可以在日常多吃含锌的食物,含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、鸡肉、鸡鸭蛋黄、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉,或者选择易于吸收的蛋白锌,缺锌严重的时候就吃新稀宝。

你好,孕妇缺锌可致胎儿发育不良或畸形,也容易难产。大量实验研究调查结果表明,妊娠妇女缺锌对新生儿会产生多种缺陷。分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少。 妇缺锌可经常吃...

您好:一般怀孕后从第三个月可以开始补钙,锌,孕期补钙建议选碳酸钙,迪巧维D钙咀嚼片是目前最安全,最适合孕妇的钙片,也可以通过食物摄取会比较好,每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。平时可...

哪些蔬菜含钙多 钙是人体内含量最高的元素之一。总量约为1200克,99%的钙集中于骨骼和牙齿中,只有1%存在于软组织、细胞外液和血液中。钙是人体最易缺乏的矿物质元素。缺乏的原因是由于钙的吸收利用率低。成人对膳食钙的吸收利用率一般仅约20%,...

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