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孕晚期饮食

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起,直到分娩结束。孕晚期的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。需要适当控制饮食,不要胡吃海喝,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量高的食物,以免胎儿生长过大,造成分娩困难。 可以每周吃一两次海带,适量...

孕晚期准妈妈的营养需求 首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等...

孕晚期的5个营养原则 1. 蛋白质 胎儿从怀孕28周到40周,体重要从1000克增加到3000克左右,胎盘、子宫和乳房也要增大,需要增大蛋白质摄取量,特别是在孕期的最后10周,是蛋白质储存最多的一个时期。 2. 热能 除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快...

孕8月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,孕妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节...

胎儿的成长需要蛋白质的形成,一个肌肉的形成,所以蛋白质的摄入要比非孕妇的摄入的比例要偏高一点。糖类的话要偏少一点。但最重要的还是脂肪,脂肪类的比例我们建议要比非孕妇要少一点。因为孕妇本身是很容易出现胆固醇过高,因为血液的粘稠度...

孕晚期的营养原则 孕妇体内的营养除了要供给给胎儿,使其正常成长,还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此,孕妇要多补充营养,增加就餐次数和就餐量,比如可以增加一些健康的零食,以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。 钙的摄入量...

孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里,胎儿长得快,需要充足营养,所以此时孕妇的饮食原则是: 1、不要偏食、不要限制饮食; 2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物; 3、多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少。

孕妇饮食 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜...

每天能量和蛋白质的参考摄入量、人群热量蛋白质、非孕妇女210065-80孕中期210020080-85孕晚期210020085-100通过这个表格,我们发现其实孕产妇与非孕妇女的热量和蛋白质...

孕妈咪孕期营养饮食大提案从妈妈怀孕的第一天起,她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康,更有益于胎儿发育。 那么,孕妇应该怎么吃? part1 孕期各阶段饮食重点 一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,再适当增...

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