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晨跑时扭伤了脚有点肿怎么办

做一些准备运动热热身,像俯卧撑,压腿一类的。

叫主治医生开张不宜运动的证明,然后你在证明上写情况属实并签名。

背部拉伤,要看你具体情况,你试试做做平时要做的事情,比如看书打电脑睡觉,如果背还痛的话,你要去买狗皮膏药贴了,贴1天没改善,就要去医院看了,说明伤到筋骨了。你跑步如果背剧痛,建议你不要跑。因为如果是肌肉拉伤,通过膏药是可以缓解的...

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