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半程马拉松锻炼计划 本人16..上午7;35到校 下午2;3...

马拉松半程比赛国家业余一级运动员的标准是1小时56分(1998年公布)。你的速度是很快的,关键是要循序渐进,训练耐力为主,先以能跑到终点为重要目标!

四时二十分钟+两时=六时二十分

上午是四小时加五分,下 午是一小时30分 合起来是五小时35分。

6小时20分钟

6小时30分钟

11时30分-7时50分=3时40分下午4时40分-下午2时=2时40分3时40分+2时40分=6时20分答:李明一天在校的时间是6小时20分.故答案为:6,20.

我觉得男生把。多锻炼锻炼就行了把。比如打打篮球。写完作业的时间。就可以锻炼了把。肚子有点肉。也是正常的...按你的要求。。你是要锻炼到一个完美的身材!?

11时50分-7时30分=4小时20分,16时即下午4时,下午4时-下午2时=2小时,4小时20分+2小时=6小时20分.答:他全天在校6小时20分.

7.5个小时,你很聪明。

今天没时间细说了,有急事,你可以参考一下下面这两个训练计划: 下面整理了由目前在肯尼亚执教的意大利著名教练雷纳托-卡努瓦制定的马拉松运动员专门准备期赛前9周的训练计划。为大家的100万美金计划增加胜算。虽然肯尼亚选手的训练计划已经超...

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