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大腿内侧肌肉拉伤如何好好恢复?

鄙视上上楼的 拉伸练习 只会增强 肌肉拉伤 我个人认为很严重,如果你愿意最好去医院,很有可能是肌肉拉伤,但也可能是伤到筋了,最好去医院,如果你实在不愿去,就试试云南白药,朋友都说那个非常好用,我当时因为讨厌医院没去,一开始也肿,腿...

恢复方法如下: (一)休息: 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势:将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何...

大腿内侧肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活...

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤,容易发生在身体疲劳和超过所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主...

静养都可以慢慢好,大概两周到两个月之间,如果想好得快去医院看一下,别乱用药,听下医生简介,做些实惠的医务处理就可以了,特别忌讳:未痊愈就去踢球。我就是腹股沟拉伤,中途忍不住又去踢,已经两个月了,还没有痊愈,现在一踢球就复发旧伤...

按摩热敷 休息

正确处理肌肉拉伤的对策 不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍。 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉...

大腿内侧拉伤有两个可能:1、肌肉拉伤2、韧带拉伤。所以受伤后不要让大腿内侧的肌肉、韧带再受到拉扯,避免二次受伤。饮食上注意增加蛋白质然后保证充足的睡眠可以加速伤病的痊愈。如果是单纯的肌肉拉伤可以用跌打药加以热敷,不管什么情况都以...

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱...

必须要休息1~2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带固定腰部和髋关节,慢慢的就不会那么痛。 肌腱(俗称“筋”)是连接骨头和肌肉的,所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的,...

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