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大腿内侧肌肉拉伤如何好好恢复?

鄙视上上楼的 拉伸练习 只会增强 肌肉拉伤 我个人认为很严重,如果你愿意最好去医院,很有可能是肌肉拉伤,但也可能是伤到筋了,最好去医院,如果你实在不愿去,就试试云南白药,朋友都说那个非常好用,我当时因为讨厌医院没去,一开始也肿,腿...

大腿内侧肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活...

正确处理肌肉拉伤的对策 不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍。 慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉...

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有: 1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2、体质较弱...

每天晚上热敷(一定用毛巾),完全康复好3个月千万不要贴膏药,什么膏药都不能贴祝愿你早日康复!

饮食一定要健康, 少抽烟. 喝酒. 但是不能说大腿拉伤吃甚么就会好, 猪蹄子.? 对不对.. 健康均衡的饮食. 还有就是充足的睡眠 + 休息 , 任何拉伤,疾病都是需要休息的 . 如果祢在恢复期又投入训练甚么的. 肯定会有影响 ,如果感觉不适,疼痛, 就需要及...

大腿内侧拉伤有两个可能:1、肌肉拉伤2、韧带拉伤。所以受伤后不要让大腿内侧的肌肉、韧带再受到拉扯,避免二次受伤。饮食上注意增加蛋白质然后保证充足的睡眠可以加速伤病的痊愈。如果是单纯的肌肉拉伤可以用跌打药加以热敷,不管什么情况都以...

像你说的这个算是老伤了,就像扭过的脚很容易再被扭到一样,冷敷热敷这类的,像拉伤扭伤的都是冷敷,因为都是会发热发肿,热敷是为了活血。拉伤没什么快的方法,只能养,想早点摆脱伤病最好还是安生点。或请一次假

静养

瑜伽对肌肉静态保持要求挺高,拉伤以后肌肉很难保持一个动作的持久性,建议好好恢复,养好了再瑜伽。

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